Auto Cuidado
“La lepra/Hansen tiene cura. La información salva vidas.”
La Lepra / Hansen, tiene cura
Recomendaciones a tener en cuenta una vez diagnosticados con la enfermedad
Se deben tomar medidas preventivas para evitar secuelas y daños permanentes en manos, brazos, piernas, pies y ojos.
El primer paso es identificar los riesgos que podrían presentarse en los lugares donde realizamos nuestras actividades diarias (Casa, lugar de estudio o trabajo, medios de transporte, centros de salud, lugares comunitarios, etc.) y podrían ocasionar accidentes:
- Objetos cortopunzantes en el suelo (vidrios, puntillas, palillos con punta, juguetes de metal, etc).
- Puntillas y filos en la pared.
- Desniveles en el suelo.
- Superficies calientes (estufas, calentadores, chimeneas, etc.) o con cargas de energía eléctrica.
- Objetos afilados o elementos que se generen fricción constante (azadón, martillo, escoba).
Después de identificar los riesgos, debemos tomar medidas de autocuidado para prevenir discapacidades.
Precauciones o Recomendaciones
Sistema Nervioso y Piel
Al presentar adormecimiento, perdida de sensibilidad y fuerza estamos más predispuestos a sufrir accidentes , por tanto debemos tomar medidas de prevención tales como:
Uso de elementos de protección
Los cojeollas, guantes de cocina o de trabajo previenen quemaduras, cortes o ampollas por fricción.
Uso de mangas largas en climas calientes
Con esto puedes evitar posibles quemaduras solares y picaduras.
Revisión de la piel
Es importante revisar las extremidades y espalda en un espejo en busca de cambios en la piel o posibles heridas. El autocuidado es clave para la prevención de discapacidad
Hidratación de la piel
El baño con agua al clima o fría ayuda a conservar la piel en mejores condiciones, reduciendo la sequedad, las grietas o la descamación.
Humectación de la piel
Posterior al baño, es importante aplicar aceite de almendras para conservar su humectación, asi la piel estará más flexible y menos quebradiza, reduciendo el riesgo de heridas abiertas que puedan infectarse, un problema común en zonas con pérdida de sensibilidad.
Precauciones o Recomendaciones
Ojos
En algunos casos, se presenta disminución en la sensibilidad de los ojos y perdida de la agudeza visual, por tanto es importante:
Visitar al Oftalmólogo para una evaluación de la condición visual
Aplicar gotas oftálmicas o lagrimas artificiales para mantener la lubricación ocular (del ojo).
Uso de lentes o gafas de protección en entornos soleados, con polvo o actividades que puedan entrar partículas en los ojos (como la conducción de vehículos, limpieza de espacios con polvo o arena, etc.)
Realizar ejercicios para fortalecer el musculo ocular tales como cierre de ojos con las palmas de las manos, parpadeo con fuerza y observación de objetos lejanos y cercanos
Precauciones o Recomendaciones
Extremidades (brazos y piernas)
La bacteria de Hansen o Lepra genera daños en los nervios que controlan el movimiento y la sensibilidad, provocando perdida de la sensación de temperatura (frio, calor) y dolor, debilidad y/o parálisis muscular. Tomar medidas de autocuidado es vital para prevenir discapacidades y mejorar sus secuelas.
Ejercicios de estiramiento
Los ejercicios de estiramiento ayudan a mantener la movilidad y evitar la contracción de extremidades. Algunos ejercicios adecuados para las personas afectadas son:
Estiramiento en manos
Estiramiento de los dedos de las manos en superficies planas ( como mesas, palma de la mano y pared)
Estiramiento de piernas
Mientras estamos sentados podemos estirar hacia adelante las piernas , realizando círculos con los tobillos.
Estiramiento dedos de los pies
Estiramiento de los dedos de los pies, en el suelo con toallas y pelotas
Consejos Generales
Suave
Realiza estos ejercicios con suavidad. No fuerces los movimientos, especialmente si tienes sensibilidad reducida.
Lento
Hazlo lentamente. Evita hacer los ejercicios de forma brusca.
No contraer
Los ejercicios deben ser siempre de estiramiento NO de contracción.
Necesitas más información para ti o para algún miembro de tu circulo social?
Somos una red de apoyo disponible para ayudar a todas las personas afectadas.
